面对压力和挑战怎样克服沮丧和逃避心理
第一,认识自己的情绪。
第二,全面接纳自己的情绪。
第三,觉察自己,以一个全新的角度觉察自己。
第四,写日记或者记录思想。
第五,勇敢的面对,承认。
第六,寻求帮助。
第七,转移注意力,参加文娱和兴趣活动。
第八,多运动。
第九,补充休息,在休息中恢复。
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