深呼吸和叹气有什么区别嘛？？

[叹气]tàn qì　

（动）因忧伤郁闷，心里感到不痛快而呼出长气，发出声音，多用于口语：唉声~气。

舒发心中愤郁之气。

晋 潘尼 《送卢景宣》诗：“叹气从中发，洒泪随襟颓。

”《儿女英雄传》第二六回：“﹝ 何玉凤 ﹞想到这里，不禁长叹了口气。

张金凤 道：‘姐姐叹气，也当不了说话。

’”

因心里不痛快或不如意而吐出长气，发出声音。

《水浒传》第十六回：“那十个厢禁军雨汗通流，都叹气吹嘘，对老都管说道：‘我们不幸，做了军健……我们直恁地苦！’”《荡寇志》第七八回：“ 蔡京 不做声，摇着头只是叹气。

” 丁玲 《水》：“他们不住的走去走来，不住的要叹气，心被不安和怜悯冻住。

”

心态:叹气是一种不好的习惯，久而久之就形成了，一般自己不还不知道，真正意识到的意思才发现自己竟然也这样。

危害如下：1 长期叹气，逐渐形成一种心理暗示，会使人变得不乐观。

2 让周围的人认为你心里长期有疑虑，所以对于每人，最好进行调整，让自己开心。

深呼吸

就是胸腹式呼吸联合进行,可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。

深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。

深呼吸的好处很多人都知道，但容易被忽视的是，不生病的时候主动咳嗽几下，也是积极的保健动作，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。

咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。

具体方法是：每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再双臂下垂