怎么样做到心境开阔，精神愉悦？

您好，你这样的情况要把不高兴的事情及时缓解，减少自己的压力，及时进行心理治疗，做自己感兴趣的事情，树立自信心，保持乐观的心态，多参加活动，慢慢就可以改善自己的心情的。