吃什么可以调理肝肾

板栗：有“千果之王”和“木本粮食”的美誉。

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

中医称其为“肾果”，特适合肾病者食用，但千万不可贪食。

　　山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

　　干贝：又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃—— 荸荠、柿子、

　　生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、

　　生地瓜、西瓜、甜瓜

　　洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、

　　薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、 烟酒。