冬季怎么防寒

冬季怎么防寒

一、常喝白开水

冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、坚持冷水洗脸

可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。

三、搓搓揉揉防冻疮

寒冷天气,很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。

治疗冻疮的简便方法,一是热熨法,用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处,用热风徐徐吹拂5分钟,以加快皮肤血液循环。

二是按摩法,就是挫热双手后对患处进行按摩,长期坚持,对治疗冻疮有不错的效果。

另外,经常搓搓手,跺跺脚也行。

四、防寒关键,从脚做起

一进入冬季天气寒冷,很多人都穿上厚衣,戴上手套,围上围巾,却常常在无意中忽视了脚部的保暖,而专家说,脚恰恰是冬天保健的“软肋”。

要使脚不受寒的办法不少,比如,多锻炼保证脚部的血液供应;选择保暖效果好的鞋子等。

而最有效的保暖方法是每晚用热水足浴,具体方法是:取适量的水于脚盆中,水温以脚部感觉舒适为准,也可在水中加入适量的生姜片、花椒等祛风散寒的辅料。

先将双脚浸泡15分钟,然后用手或热毛巾反复揉搓小腿直至腿部皮肤发热为止。

每次时间以20分钟左右为宜。

洗毕后最好在半小时内上床就寝。

五、床头常放柑桔或薄荷油

柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。

床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。

用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。

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