方便面怎么吃比较健康

方便面,在众人的眼中属于垃圾食品,在生活中想要长期的摄入方便面,可能会对人体健康造成影响,既然想要吃方便面,那么在吃方便面时不要放火腿肠。可能很多人觉得吃方便面直接放一根火腿肠,可以补充身体所需要的营养成分,也能够满足口感。

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其实方便面跟火腿肠当中的食盐和油含量较高,要是直接将方便面跟火腿肠混合在一起,会导致摄入食盐量较高。人们在生活中经常吃这类食物,会出现感冒血压升高,骨钙丢失等等情况。

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将第1次煮方便面的水倒掉

专家直接表示方便面面饼当中含有大量的油,而这些油的质量并不是特别的好,在第1次煮方便面的时候直接把油倒掉,可以尽可能的降低伤害。

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可以搭配蔬菜

选择煮方便面时,由于方便面里面的蛋白质维生素含量特别低,可以尝试加蔬菜,像菠菜、西红柿鸡蛋、豆制品等等。此刻营养价值较高,另外方便面里面的调料能不放时就尽量不放,避免出现调味品超标的情况,当然在选择泡方便面时还是煮方便面比较好。

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