哪些运动最节省时间
比较节省时间的运动,第一个是可以做瑜伽。一般在瑜伽的时候,自己在家里都可以做,另外在做瑜伽的过程当中,自己也可以听一听音乐或者看一看电视剧,这样也算是节省出来了自己娱乐的时间。
01
可以骑自行车
可以在自己日常上下班的时候骑自行车进行锻炼,要是自己的公司距离自己家里的距离不是特别远,可以稍微绕一点儿路,这样就可以让自己有着锻炼和健身的效果,并且也节省出来了通勤的时间。
02
可以做平板支撑
一般平板支撑都是两分钟之内就可以解决,想要锻炼自己的核心力量,就可以每天练两三次平板支撑,在做完之后也可以增加一些开合跳或者是高抬腿这样的运动,可以有更好的健身运动效果。
03
空中自行车
比较适合自己晚上躺在床上进行空中自行车,这样自己在做运动的时候也可以一边工作或者是一边玩手机,一般空中自行车每一分钟一组,每天晚上做四组左右就可以,运动的强度不太大,可以比较好的锻炼自己腿部的肌肉,也可以节省很多的时间用来娱乐。
精选文章
什么是用户角色需求
阅读136
2024-04-18
描写花非常漂亮的词语
阅读169
2024-04-18
噪声污染是怎样形成的
阅读130
2024-04-17
瓷砖粘结剂具有哪些特点
阅读160
2024-04-17
电平衡测试是什么
阅读81
2024-04-17
蚊叮虫咬怎么办
阅读70
2024-04-17
相关文章
不想去健身房 在家里利用一把椅子 4个动作快速瘦全身
阅读86
2023-05-27
景区春节最堵是初几2023
阅读209
2023-05-27
多肉得准备越冬,做好6个预案,别让刚买的多肉养没了
阅读112
2023-05-27
简笔画小男孩图文教程
阅读174
2023-05-27
分享5道营养早餐,每天换着吃,补充营养又养胃,家人爱吃身体好
阅读99
2023-05-27
五子棋可以益智吗
阅读150
2023-05-27
红烧肉的家常做法,口感软糯香甜,吃起来肥而不腻,满屋子飘香
阅读91
2023-05-27
晚饭别再点外卖 推荐5道下饭菜 鲜香入味 开胃解馋 营养好吃
阅读226
2023-05-27
立夏将至,俗语“立夏养好心,无病一身轻”,养心吃啥?建议了解
阅读132
2023-05-27
鲶鱼全身都是宝,营养比鲫鱼还高
阅读194
2023-05-27