打沙包有什么好处什么坏处

打沙包的好处是为自己加强负重练习,锻炼肌肉的耐力和爆发力,主要是加强腿部力量。

坏处是阻碍血液流通,长时间绑沙袋不利于血液循环,并且腿部会出现发热、疲劳的情况,所以不要长时间打沙包。

精选文章

相关文章

粤ICP备17098710号 微点阅读