蛋白粉对肌肉生长的作用大地有多大？
蛋白粉能帮助你的肌肉合成但是关键还是需要你的锻炼 如果你的锻炼强度够了那么蛋白粉是很有用的 光计算肌肉的话一个月长7斤是没有问题的 肌酸属于促进训练状态的补剂 每次运动完马上服用肌酸20分钟后服用蛋白粉 效果很不错
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