每天10克安臣倍健的蛋白粉有多大作用？

满意答案 热心问友 2011-02-25关于健身需要的饮食营养 一定要多补充蛋白质 锻炼肌肉很需要蛋白质 对健身业余爱好者 每公斤肌肉最少需要2克蛋白质 可以吃鸡蛋 牛肉 牛奶 鸡肉等 肥肉一定要少吃 资金充足的话可以买点乳清蛋白粉 在锻炼完半小时或睡前半小时服用 效果很好 你说的安臣倍健 具体不太了解 不过10克的蛋白粉 你要考虑蛋白质含量的问题 应该说 每天10克蛋白粉是不够的 补充： 肌肉的主要成分为蛋白质 所以要想增加和锻炼肌肉 蛋白质的补充是十分重要的 合理蛋白质的摄入 对增长肌肉 增加力量 缓解疲劳很关键