如何做到真正的自我调节?

如何做到真正的自我调节?

心情不好时学会自我调节很重要!

你可以试试在心情不好的时候,

适度的运动脸部肌肉有助于缓解。

深呼吸几次。

大脑空白的那种深呼吸。

什么都不要想。

可以转转脖子,甩甩胳膊。

踢踢腿。

做这些动作的时候什么都不要想。

应该可以自我缓解的

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