沃柑和橙子哪个热量低

沃柑额橙子都是生活中比较常见的两种水果,它们都含有丰富的营养成分,吃起来香甜可口,深受人们喜欢。沃柑和橙子的热量都是比较低的,并且都含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有助于减肥瘦身的。

沃柑和橙子哪个热量低

两个的热量差不多,都是比较低的。

1、沃柑的热量

沃柑的热量为每100克44大卡,脂肪含量为0.2克,所含的热量并不是很高,而一个沃柑的重量大约为100克-150克,所以一个沃柑的热量大约为44-66大卡左右,属于一种低热量、低脂肪的水果。

2、橙子的热量

橙子中每100克含有47大卡的热量,而橙子中的可食部重量大约是148克,所以当我们吃上一颗橙子时,它所摄取的卡路里就是70大卡,需要我们步行约3分钟才能将这些热量消耗掉。橙子并不会有太多的卡路里,因为即使我们把一整只橙子都吃完了,橙子的卡路里比一碗米饭要少得多。人体自身的日常代谢活动也是需要消耗热量的,与我们一天正常消耗的热量相比,并不算高。

沃柑和橙子哪个适合减肥

都适合减肥吃。

橙子含有丰富的维生素c、矿物质、膳食纤维、糖分等成分,水分含量较多,热量比较低,橙子中的维生素c可以促进体内脂肪的分解,将脂溶性有害物质排出体外,而且橙子含有丰富的果酸,可以促进患者食欲,并且能降低胆固醇。多吃橙子,能够促进胃肠的蠕动,使食物尽快在肠道内消化吸收,达到减肥的效果。

沃柑果肉嫩滑、皮薄汁多,因此食用起来口感甜柔、低酸爽口,沃柑的热量比较低,而且还含有非常丰富的维生素c、氨基酸,还含有纤维素和果胶,进食沃柑可以增加饱腹感,减少脂肪的摄入,沃柑还能起到促进肠蠕动、润肠通便的作用,从而排出肠道中多余的废弃物,起到减轻体重、帮助减肥的效果。

沃柑是橙子的一种吗

不是。

沃柑既不是橙子也不是橘子,沃柑是丹西红橘和坦普尔橘橙杂交而来的,是一种杂交柑橘品种,所以柑橘既有橙子的特点也有橘子的特点,外皮又软又薄,容易剥,果肉也是水分充足,味道甘甜,集中了橙子的外形特点和橘子的果肉水嫩、易剥皮的双重优点。

并且沃柑中含有丰富的维生素c、碳水化合物、维生素B、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、橘皮苷、柠檬酸、苹果酸、枸缘酸等营养物质,食用后可帮助身体补充营养元素。

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