适合夏至吃的水果有哪些?

适合夏至吃的水果有哪些?

夏至,是二十四节气之一,同时也是古时民间“四时八节”中的一个节日。在夏至后,气温逐渐升高,人体出汗量也会随之增加,因此人体需水量大。想要补水,水果就是一个很好的选择。那么,你知道适合夏至吃的水果有哪些吗?下面就请各位小可爱们跟随小编的步伐一起来看看吧。

适合夏至吃的水果

1.西瓜

西瓜在夏季是天然的美容圣果,有特殊的作用,可清热解暑、补钾等,口感也甘甜可口。不仅水分多,营养也很丰富,含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素c,还含有人体必需的氨基酸。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,容易被皮肤吸收,滋润面部皮肤、防晒、增白。

2.桃

桃,富含多种维生素、矿物质及果酸,还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。含铁量相对较高,铁是人体造血的主要原料,有助于防治贫血。此外,因桃富含果胶,经常食用可预防便秘。不仅可以通便,还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲,堪称保健水果、养生之桃。

3.哈密瓜

哈密瓜虽然不是是夏至消暑的水果,但其含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素c和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。

4.李子

夏至正值吃李子的好季节。李子的药用历史已久,古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效,孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分,具有缓泻的作用,可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用,可以强化肝脏和肾脏功能,可以治疗高血压与生理不顺。

5.杨梅

夏至杨梅当令,是不少人喜欢的水果。杨梅吃起来酸甜可口,是不错的消食水果,而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。杨梅含有多种有机酸,维生素c的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。

相信看完这篇文章的你,已经知道适合夏至吃的水果有哪些了。当然,这些只是适合夏至吃的水果中的一小部分而已。适合夏至吃的水果可不仅仅只有这些。夏至快到了,一定要注意即使补充水分。水果不仅补水,还利于肠胃消化排毒。每天吃一些水果,对身体有极大的好处。

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