小孩子近视三种恢复法,预防近视是重点

 小孩子近视三种恢复法,预防近视是重点

儿童近视如何恢复?

1、绿色植物要多看

眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色,绿色植物能够让眼睛得到放松,骄子好习惯,家长要多引导孩子到窗边看看远处的绿色植被,同时还可以陶冶儿童的情操。

2、恢复近视眼远眺法

经常带孩子去公园,找一处开阔的草坪,色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。

假性的近视大多是由于眼疲劳引起的,减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

小孩子如何预防近视?

1、注意用眼的时间

幼儿的眼球发育还不完善,工作能力较低,每次看书或写字0.5~1小时,就要让孩子到户外活动活动,做做游戏,望望远方,或观察一下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳。

另外,还要使孩子生活有规律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。

2、富含维生素c的食品

维生素c可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。

含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

3、养成良好的卫生习惯,防止眼睛感染

活泼好动是小儿的特点,他们对外界事物总是充满好奇,因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯,勤洗手,不要用脏手揉眼睛。

防止沙尘等物落入眼睛。

告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时,马上轻轻眨眼,让泪水将灰尘冲出。

如有草屑、小虫 等落入,应马上闭眼,并求助大人,将上眼皮翻开,然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。

带孩子去水上乐园游玩,要注意水池的水是否达到卫生指标。

在夏天,光线过于强烈,要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤,在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

4、注意营养,养成良好的饮食习惯

父母在注意孩子全身营养的同时,还要注意孩子眼睛的营养,五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜,不要偏食。

如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。

适当的饮食有助于治疗眼病。

平时可适当进食猪肝、羊肝,少吃辛辣油腻食品,有助于眼睛的保护。

进食过多的甜食易患近视眼,因此适当控制甜食的摄入量,有利预防近视。

从宝宝出生开始一直到六岁,是视力发育的黄金时期。

学龄前幼儿视力不良的比率为10%、小学一年级学生的近视比率为20%,而近年来,近视的发生却有逐渐提早至学龄前幼儿的趋势。

值得注意的是,年纪愈小的近视患者,度数加深速度愈快,成为高度近视的机率也愈高,而高度近视更是埋下日后引起视网膜剥离、青光眼等眼部疾病的危险因素。

因此建议视力保健从小做起。

提到保护眼睛视力,大多数的人会联想到维生素A。

其实,还有很多营养素也和眼睛发展、预防组织老化、维护视神经健康有密切关系,例如:叶黄素、维生素B群、维生素c、胡萝卜素、dhA等都是不错的营养补给选择呢!

5、保护眼睛改变游戏方式

现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如电视、个人玩具、游戏机、电脑等,为此,家长应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。

6、视力下降应及时到医院检查、治疗

此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。

建议家长最好选择一些对青少年眼睛能起到保护作用的电视、电脑,这样一来。

就会把对青少年的的伤害减少到最小。

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