绑沙袋的作用

绑沙袋的作用

肯定是有用,不过依照每个人弹跳的潜力不同长进会不同,先天成分居多,不用长时间带着,每天只在练习时带,带几天休息几天即可。

沙袋主要练习的是力量,带常了短跑速度会提升,中长跑不易掌握速度。

一般不可能练到变形,放心练即可。

2公斤的沙袋,铁砂的,大概30多一副。

沙子的大概十来块钱。

也有品牌和地区之分。

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