健身房练胸肌的器材都有哪些

很多人都想要锻炼自己的胸肌，其实胸肌在锻炼的过程中是可以借助一些器材的，大家应该也不难知道器材的帮助很大，如果能够利用对器材，并且将动作做的比较到位的话，那么我们想要锻炼胸肌的效果就会更好。

那接下来我们就一起来看一下在健身房锻炼胸肌的器材有哪些吧，先了解一下才能够好好的进行锻炼胸肌哦！

蝴蝶机

蝴蝶机夹胸这个动作是很经常用来锻炼胸肌的动作，相信每个锻炼过胸肌的人应该都会了解过这个训练动作，而且这个动作如果能够掌握好的话，不仅仅能够帮助大家锻炼胸肌，还能让大家的胸肌形状变得更加好看。

蝴蝶机夹胸的好处其实也是很大的，他能够帮助我们的胸肌张力变得很定，并且能够比较集中的锻炼到胸部的缝隙。

对中下胸缝效果很好，而且它对整个胸部的缝隙作用也是很大的。

瑜伽垫

瑜伽垫是锻炼胸肌比较常见的一个健身工具，而且在做瑜伽，或者是健身运动的时候都是需要这个东西来帮助大家完成的。

大家在瑜伽垫上，还是可以做很多运动的，比如说夹肩式俯卧撑、扩胸式俯卧撑、铁牛耕地式俯卧撑等，都能很好的锻炼到胸肌。

这些都是能够很好锻炼到胸部的，大家可以买一个瑜伽垫在家里进行各项运动。

哑铃

用哑铃做哑铃飞鸟、哑铃卧推等动作其实是很好的锻炼胸肌的方法，而且大家应该也都知道，哑铃的重量不如杠铃，所以说是比较容易掌握的，灵活性也比较高。

不过，在使用哑铃的过程中大家要注意好平衡力，而且大家要注意动作幅度比较大的话，更能充分的伸展我们的肌肉。

哑铃飞鸟主要锻炼胸大肌和我们的三角肌。

只是大家在做这个动作的时候，是要有一定的要求的，要让肩、肘、腕始终在同一平面内才更好。

大家可以看出，我们平常接触的哑铃和瑜伽垫又或者是蝴蝶机，都是可以帮助大家锻炼出胸肌的，并且哑铃和瑜伽垫其实是非常容易买到的，瑜伽垫也可以用来做别的，所以大家可以理应购买。