带沙袋的效果和坏处
不是很推荐沙袋。
。
效果肯定有，不过时间要比较长才能显现出来。
但是坏处嘛，就是压迫血管，血液流通不畅，容易肿啊（沙袋大多系的很紧，不紧就坠下去，更难受。
。
）
你练习的弹跳和短跑都是属于爆发力的，练下去肯定肌肉发达，瘦身可能性不大。
。
。
建议多慢跑，有氧呼吸的慢跑。
。
这样可以瘦的~
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不是很推荐沙袋。
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效果肯定有，不过时间要比较长才能显现出来。
但是坏处嘛，就是压迫血管，血液流通不畅，容易肿啊（沙袋大多系的很紧，不紧就坠下去，更难受。
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你练习的弹跳和短跑都是属于爆发力的，练下去肯定肌肉发达，瘦身可能性不大。
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建议多慢跑，有氧呼吸的慢跑。
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这样可以瘦的~