带沙袋的效果和坏处

不是很推荐沙袋。

效果肯定有,不过时间要比较长才能显现出来。

但是坏处嘛,就是压迫血管,血液流通不畅,容易肿啊(沙袋大多系的很紧,不紧就坠下去,更难受。

你练习的弹跳和短跑都是属于爆发力的,练下去肯定肌肉发达,瘦身可能性不大。

建议多慢跑,有氧呼吸的慢跑。

这样可以瘦的~

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