喝了牛奶肚子不舒服怎么办

如果说喝了牛奶之后肚子不舒服,建议患者把牛奶分次来喝,减少大量的乳糖短时间内进入肠胃;再就是可以将牛奶加热后饮用,也可以选择零乳糖的牛奶或者是直接改喝酸奶。如果疼痛比较厉害,那么必须得做好止疼措施,可以服用止疼药,也可以及时就医。

牛奶是一种非常健康的饮品,含有丰富的钙质以及其他营养物质,对提高身体抵抗力大有帮助,所以很多人平时的时候都会喝牛奶。但有些人喝了牛奶之后却出现了肚子不舒服的症状,甚至还发生了腹泻,所以他们很担心。那么喝了牛奶肚子不舒服怎么办?

  1、分次喝牛奶

  大多数人喝牛奶的时候都会一次性喝完,但如果说身体当中缺乏了乳糖酶,那么一次性喝完牛奶就容易出现肚子不舒服的情况。建议大家将牛奶分多次来喝,这样就可以避免大量的乳糖进入肠胃当中而导致不舒服。

  2、将牛奶加热后饮用

  一般人为了喝牛奶方便,通常都会选择便装牛奶,这些牛奶在常温放之下是凉的,如果说肠胃不好或者是乳糖酶缺乏,那么喝了这些凉的牛奶之后就容易不舒服。这种情况下建议是把牛奶加热后饮用,温热的牛奶进入肠胃当中所产生的刺激比较小,也不容易出现肚子不舒服的情况。

  3、选择零乳糖牛奶

  现在市面上的牛奶大多数都含有乳糖,若是因为乳糖不耐受而导致肚子不舒服,那么可以选择零乳糖的牛奶。这种牛奶当中的乳糖含量为零,即便是乳糖不耐受也可以放心的喝,不会再出现肚子不舒服的情况。

  4、改喝酸奶

  如果说存在乳糖不耐受的情况,每次喝完了牛奶肚子都不舒服,建议改喝酸奶。酸奶当中也含有丰富的钙质,而且还不含乳糖成分,即便是乳糖不耐受,喝了之后也不会肚子难受。

  5、做好止疼措施

  若是肚子疼的厉害,还需要及时的做好止疼措施,可以适当的吃一些有止疼效果的药物,再就是喝点萝卜水,这样可以帮助通气,在一定程度上缓解疼痛症状。主要是肚子疼的比较厉害,建议还是到医院检查一下,以便有针对性的治疗。

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