男人冬天怎样补肾:男人肾虚就吃6种食物

 男人冬天怎样补肾:男人肾虚就吃6种食物

男人肾虚就吃6种食物

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

现代医学研究表明,黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素e、维生素b1、b2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素,有延缓衰老的作用。

2、核桃

核桃是补肾的最佳食物之一。

核桃性温,味甘,能补肾固精、温肺定喘、润肠通便。

核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。

核桃中含有丰富的维生素,对细胞有促进作用,对人的身体健康极为有利。

3、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。

要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。

黑豆就是一种有效的补肾品。

根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

男人熬夜喝这些汤最补

1、熬夜喝莲子芡实煲瘦肉

2、熬夜喝银耳红枣莲子汤

熬夜时,不少人会出现腰痛、膝盖酸痛的问题,可多食用银耳、红枣、莲子。

此汤有健脾、养阴、补肾、清心等功效,适合熬夜后口燥咽干、腰酸背痛者食用。

3、熬夜喝莲子芡实煲瘦肉汤

在熬夜前,喝碗莲子芡实煲瘦肉汤,有助于防止因熬夜出现的黑眼圈。

莲子芡实煲瘦肉汤的做法:取莲子20克、芡实20克、瘦肉200克,加水适量同煮,煮熟后加盐调味即可食用。

4、熬夜喝咖啡有助于提神

因咖啡因的作用,会使人精神亢奋,造成失眠,而且这种作用会造成维生素b的损耗。

所以熬夜喝咖啡是有助于提神的。

5、熬夜喝绿茶能抵抗电脑辐射

熬夜对人体的伤害是非常大的,因此熬夜的人应该多喝茶。

绿茶中含有的多酚类化合物具有抗辐射的效果,而且多酚类化合物也具有防辐射的功效。

6、熬夜喝绿茶能防止辐射

因辐射而长期受到电脑的人可多喝绿茶。

因为绿茶中含有一种叫多酚类化合物,能够有效清除人体内的自由基,减少电脑辐射对人体的损伤。

绿茶中还含有维生素a、维生素c、维生素e等有益于眼睛的营养素。

男人补肾壮阳必吃8种食物

补肾壮阳不一定要靠药物,只有在饮食调理的基础上,多吃一些壮阳壮阳食物,对身体健康有好处。

那么男人吃哪些食物好呢?下面推荐8种补肾壮阳的食物,一起来看看吧。

1、虾--虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。

祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。

人常食虾,有强身壮体效果。

2、淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。

含丰富蛋白质、碘、

b族维生素、锌、铁、钙、磷等。

其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。

适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

男子常食可强壮身体增强性功能。

3、泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素

a、维生素

b1、烟酸、铁、磷、钙等。

其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。

成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉--驴肉俗话说:“天上的龙肉,地上的驴肉。

”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

驴肾,味甘

性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

4、韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。

我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜

如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘。

”可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。

韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。

据分析,每500克韭菜中含蛋白质

10克以上,脂肪

5、.0克,碳水化合物

19克,钙

280毫克,磷

225毫克,铁

6.5毫克,维生素

c95毫克,胡萝卜素为

7.5毫克

叶菜中,除金花菜外,含量最高

)。

韭菜还含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等。

韭菜

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