准妈妈喝牛奶还是酸奶好 牛奶和酸奶的区别

孕妇在怀孕期间需要足够的营养成分，可以尝试利用牛奶和酸奶交替喝比较好。因为牛奶和酸奶里面都含有丰富的营养成分，适当的喝牛奶和酸奶，能够补充身体所需要的蛋白质。一般在白天的时候可以尝试喝酸奶，晚上睡觉之前喝一杯牛奶。其实牛奶跟酸奶有一定的区别。

01

营养价值

牛奶跟酸奶都含有大量的蛋白质、维生素、钙元素、磷元素等等，适当的喝牛奶或者是喝酸奶，对于孕妇都是非常棒的选择。

02

保健功效

牛奶能够达到镇静的作用，在睡觉之前可以适当的喝牛奶改善睡眠质量，酸奶不要在睡觉之前喝，因为酸奶里面含有糖分和热量，睡觉之前选择喝牛奶对牙齿会造成伤害。

03

脂肪含量

酸奶里面的脂肪要比牛奶当中稍微高一点点，因为在制作酸奶的时候加入了适量的糖分，其实酸奶里面的含糖量是特别高的。建议在挑选酸奶的时候需要注意多方面的问题，有些孕妇体重已经超标，这时候要控制酸奶的摄入量，避免血糖和体重处于失控的状态，牛奶里面也含有丰富的营养成分，建议孕妇在怀孕期间直接喝全脂牛奶。