准妈妈喝牛奶还是酸奶好 牛奶和酸奶的区别

孕妇在怀孕期间需要足够的营养成分,可以尝试利用牛奶和酸奶交替喝比较好。因为牛奶和酸奶里面都含有丰富的营养成分,适当的喝牛奶和酸奶,能够补充身体所需要的蛋白质。一般在白天的时候可以尝试喝酸奶,晚上睡觉之前喝一杯牛奶。其实牛奶跟酸奶有一定的区别。

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营养价值

牛奶跟酸奶都含有大量的蛋白质、维生素、钙元素、磷元素等等,适当的喝牛奶或者是喝酸奶,对于孕妇都是非常棒的选择。

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保健功效

牛奶能够达到镇静的作用,在睡觉之前可以适当的喝牛奶改善睡眠质量,酸奶不要在睡觉之前喝,因为酸奶里面含有糖分和热量,睡觉之前选择喝牛奶对牙齿会造成伤害。

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脂肪含量

酸奶里面的脂肪要比牛奶当中稍微高一点点,因为在制作酸奶的时候加入了适量的糖分,其实酸奶里面的含糖量是特别高的。建议在挑选酸奶的时候需要注意多方面的问题,有些孕妇体重已经超标,这时候要控制酸奶的摄入量,避免血糖和体重处于失控的状态,牛奶里面也含有丰富的营养成分,建议孕妇在怀孕期间直接喝全脂牛奶。

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