蛋白粉效果怎样

蛋白粉也叫增肌粉是纯天然提取，没有任何的副作用。

但是增肌粉的种类非常之多，若想想吃就要了解其作用与服用方法，如果是买回家一天吃一勺，或者还舍不得吃，就会达不到应有的功效，甚至还不如不吃。

增肌粉要按照自身的体重有比例服用，是不会有任何副作用的，不要担心肾脏压力。

可是有人为什么吃了蛋白粉后作用不明显呢？其实原因是大家看了太多的书或是听别人说的太多，总会有误区，认为蛋白粉吃了就会涨肌肉。

可那要看你的自身情况。

如果你天生就瘦，所以在你刚开始时需要的是增加能量，对于你来说食用增肌粉会比食用蛋白粉的效果更好。

可是有人担心增肌粉副作用会影响增肌的效果。

增肌粉是国内人起的名字，国外被叫做增重粉，上等的增重粉里面主要含有麦芽糖糊精与含量在30%-40%蛋白质，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白质比例在2：1或是2.5：1才会发挥它最大的作用，保证增加的是肌肉。

因为蛋白质只有在你体内能量充足的情况下才能发挥它最大的增肌效果。

在训练之中补充营养至关重要的，若没有合理的营养，只是一味的训练也不会有很好的体形。