吃蛋白粉对身体有害处么？

就是补充蛋白质，人体消化蛋白粉后将氨基酸吸收用于机体的代谢和构建，对于非生长期的人使用蛋白粉并不能有效利用。

优质的蛋白粉可用于以下几个方面：营养状况需要改善的，如大头娃娃；在进行健美，肌肉训练的；长身体的年轻人，作为辅助保健品。

一般蛋白粉推荐动物蛋白粉，但市场上多为植物蛋白粉，效果较差，建议每50元/kg的植物蛋白粉为实际价值，高于此价的都为炒作或忽悠。

适当少量使用对身体并无害处，但不可替代饮食。

另外切记，过量使用蛋白粉不仅不能吸收利用，还可能导致肾代谢过载，危害人体