肩颈疼痛，刮这5条线

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现代人离不开写字、电脑操作，上肢长期保持同一姿势或重复同一动作，且长时间乘车、坐柔软的沙发，再加上吹空调，颈肩易受风寒，很多人不知不觉患上了颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症。

肩颈疼，刮5条线

用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。

肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁，肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通，因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。

通过刮痧疏通肩颈部的经络，不仅可以治疗肩井的疾患，对于人体面部的疾病也有很大的改善。

肩颈部刮痧具体操作方法如下：

选择坐位或俯卧位，暴露颈肩刮拭部位，用热毛巾擦拭清洁。

首先，在颈部涂抹均匀刮痧介质（刮痧油），并用刮痧板的平面在皮肤上摩擦到有热感为度，被刮痧者一定要放松。

经络技巧公众号提示先从颈部正中刮痧开始，用水牛角的刮痧板，从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴；从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴。

刮痧板应以45度角平面向下均匀一致，从轻手法逐渐加力到中度手法。

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最后，再从双侧的风池穴刮至肩井穴，风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。

颈部一律采用轻手法刮痧，刮15-30次。

总的原则就是：

先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎；

再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；

最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。

颈后刮痧须注意两点：

一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度为3—5厘米，

建议已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛缓解后，2—3周刮拭一次，以巩固疗效。

⊙注：本文内容仅为普及中医常识或学习参考，如有需要请在医生的指导下操作使用。

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