怎样才能摆脱烦恼

怎样才能摆脱烦恼

当一个人的主观需要和客观可能、自身的愿望和别人的要求难以和谐处理时,烦恼便悄然而生。

这不仅发生在碰到困难,而一时又无法排除时;而且当工作取得成绩、经济收人增加时,也会产生烦恼。

因此,人人都有过烦恼的体验。

长期的烦恼、自寻的烦恼,则会使人整天陷入心神不定的境地,消蚀一个人的生活锐气,对自己的健康、工作和学习都大大不利。

那么,我们如何摆脱烦恼呢?

(1)正确的人生态度和思维方法:如果一个人一天到晚患得患失、忧心忡忡,则空想和沮丧便会在头脑里“大闹天宫”。

其实,这是个人主义在作怪。

因此要把个人的利害得失看得淡薄些,把自己的荣誉大小看得轻微些,许多烦恼就会自行消失。

同时,要懂得烦恼越多,越使自己徒然增加痛苦。

烦恼与积极思考、想方设法不同,烦恼仅仅是一种消极的担心而已,特别是在无能为力或不值得心烦意乱的情况下,更是如此。

(2)自我转化:是指采取迂回的办法,或创造另一种情境,把自己的情感和精力转移到其他活动中去,使自己没有时间和可能沉浸在烦恼之中。

有的心理学家指出,救治烦恼的最好办法是,全神贯注去做一些建设性的事情。

他们认为,当人的心灵完全为某些建设性事情占用时,烦恼是完全不可能的。

于是,对于烦恼的最好的防御是使自己忙碌。

当忙碌的时候,就没时间去胡思乱想了。

(3)理性的发泄:即通过向亲友倾诉,把自己的烦恼和盘托出。

常言道“旁观者清”,交谈中,除可得到同情和得到摆脱烦恼的力量外,还能听到亲友的分析和忠告,使自己冷静下来,烦恼便会随之消失大半,乃至完全消散。

(4)自我宽慰:当遇到困难或遭到挫折时,为了避免一味责怪自己,减轻烦恼情绪,应该想到自己的能力毕竟有限,虽经努力,这事也只能达到这个程度;纵然奋斗,一时也难以完全改观;同时,要懂得社会和人生变化的辩证关系,万事称心如意是不大可能的;生活有自己的进程,是无数个事变的组合,事情的变化,有时很难说是好是坏,自寻烦恼显然毫无价值。

当碰到困难时,只要不懈努力,出路总是有的。

俗话说“车到山前必有路”。

不要把一时的困难看成永久的困难

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