吃蛋白粉都会有什么作用呢？不会是变白吧

蛋白质的作用是促进肌肉的生长。

这样说吧，当你健身完，充分的刺激肌肉，这时身体要长肌肉，需要大量的蛋白质和能量，如果这时通过吃食物补充蛋白质和能量，速度没那么快且量比较少。

所以很多人健身完都会吃点蛋白粉。

所以蛋白粉时长肌肉的原料吧，如果不运动，没必要补充，日常饮食就可以满足蛋白质供给。