如何利用蛋白粉起到增重的作用？

蛋白粉是锻炼后补充给已经破环肌肉纤维让其修复组织达到再生长目的，要是你锻炼得好，蛋白粉是很有效果的，但是如果你没有锻炼，或者锻炼不到位，喝了再多也不会增肌的。