吃蛋白粉有用吗

非专业运动员都不建议吃蛋白粉，但是出于盈利目的健身教练都会给你推荐蛋白粉，蛋白粉吃多了伤肾，得肾结石几率上升。

蛋白粉确实有用，如果你运动量很大，补充蛋白质，可以尽快吸收，蛋白质会向肌肉转换，但是前期效果明显，以后其实也差不多，只要持之以恒的锻炼，我认为不吃蛋白粉效果依旧，同时对身体也好。

健身是为了好的身体素质而不是一味追求肌肉，而且不吃也能增肌！