吃蛋白粉有用吗

非专业运动员都不建议吃蛋白粉,但是出于盈利目的健身教练都会给你推荐蛋白粉,蛋白粉吃多了伤肾,得肾结石几率上升。

蛋白粉确实有用,如果你运动量很大,补充蛋白质,可以尽快吸收,蛋白质会向肌肉转换,但是前期效果明显,以后其实也差不多,只要持之以恒的锻炼,我认为不吃蛋白粉效果依旧,同时对身体也好。

健身是为了好的身体素质而不是一味追求肌肉,而且不吃也能增肌!

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